Forum des Ados

Forum de discussions entre adolescents : rencontres, musique, études, sexualité, politique...

Vous n'êtes pas identifié.


#1 12-09-2013 15:21:27

scientifique
Pré-ado
Date d'inscription: 06-09-2013
Messages: 17

Comment muscler mes bras, sans matériel ?

j ai 15 ans je veux me faire grossir les bras mais je n ai pas de matériel que faire?  quel entrainement dois je faire?

Hors ligne

 

Publicité

#2 12-09-2013 19:48:11

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
Site web

Re: Comment muscler mes bras, sans matériel ?

Sans aucun matériel (poids, altères, etc...) tu peux faire des pompes. Il y a plusieurs types pour faire travailler tous les muscles ou presque.

- les bras très écartés qui te feront travailler les pecs
- les bras à écartement des épaules
- les bras plus serrés
- et les "petits coeurs"

Tu trouveras tout ça sur un site de muscu je pense.

Hors ligne

 

#3 12-09-2013 22:28:51

scientifique
Pré-ado
Date d'inscription: 06-09-2013
Messages: 17

Re: Comment muscler mes bras, sans matériel ?

combien de pompe par jours dois je faire?et si je les fais pendant combien de mois j aurais les gros muscle que je cherche?

Hors ligne

 

#4 12-09-2013 22:39:37

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
Site web

Re: Comment muscler mes bras, sans matériel ?

Nous ne sommes pas tous pareils et cela dépend de ton anatomie. Cependant, je te déconseille de faire trop de muscu car cela empêche la croissance si tu commences trop tôt...
Il faut faire plusieurs séries de suite (3 ou 4), mais tout dépend encore une fois de toi. Combien peux tu en faire à la suite ?

Hors ligne

 

#5 13-09-2013 00:42:54

scientifique
Pré-ado
Date d'inscription: 06-09-2013
Messages: 17

Re: Comment muscler mes bras, sans matériel ?

j en ai fait 40 aujourd'hui

Hors ligne

 

Pied de page des forums

Propulsé par PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson
Traduction par punbb.fr