Forum des Ados

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#1 19-03-2008 14:22:51

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
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Bien dormir c'est important

Bonjour à tous,
je trouve qu'on n'en parle pas assez, un bon sommeil est indispensable pour avoir et conserver une bonne santé !

A savoir que pour un adulte on estime qu'il faudrait dormir entre 7h et 8h par jour, cela dépend bien entendu de nombreux facteurs, ce temps dépend donc de chaque personne.

Comment savoir si on manque de sommeil ?
Cela peut se traduire par une perte de mémoire, un manque de concentration, ou tout simplement quand vous vous endormez sans le vouloir (dans le bus par exemple)...

Pendant les études c'est vraiment important de bien dormir, votre cerveau imprimera mieux et plus rapidement. Malheureusement de nos jours les jeunes ont tendance à ne pas dormir assez et pour cause, l'ordinateur les tiens eveillés à des heures pas possible... Si vous avez des problèmes pour vous endormir essayez de ne pas aller sur l'ordinateur le soir aprés le repas car il stimule votre cerveau et vous donne une fausse impression de calme.

Vous dormez combien d'heures par jour ? smile

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#2 19-03-2008 14:44:32

X3N04S
Jeune adulte
Date d'inscription: 16-03-2008
Messages: 101

Re: Bien dormir c'est important

Alors je me couche à 20 h 45 et je me lève à 6 h 30 du matin voila voila wink

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#3 19-03-2008 15:13:38

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
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Re: Bien dormir c'est important

Rien à dire, c'est parfait X3NO4S smile

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#4 19-03-2008 15:20:35

X3N04S
Jeune adulte
Date d'inscription: 16-03-2008
Messages: 101

Re: Bien dormir c'est important

Je ne savais pas que je dormais correctement, des fois le matin quand je me reveille j'ai de grosse palourdes sous les yeux lol

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#5 19-03-2008 18:11:50

Alcotux
Adolescent
Lieu: Lanton
Date d'inscription: 19-03-2008
Messages: 33

Re: Bien dormir c'est important

Moi je me couche en moyenne a 21h30 (ca dépent si ya un bon film ou bordeaux qui joue cool), et je me lève à 6h41!

Je suis tout le temps en pleine forme, même le mardi qui est la journée la plus chargée!wink

Dernière modification par Alcotux (19-03-2008 18:19:09)


L'important, c'est le principal!

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#6 19-03-2008 18:12:59

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
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Re: Bien dormir c'est important

Ah ben c'est sur qu'avec plus de 10 heures de sommeil ca doit bien aller ^^ Mais t'as bien raison faut en profiter tant qu'on peut.

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#7 19-03-2008 18:18:57

Alcotux
Adolescent
Lieu: Lanton
Date d'inscription: 19-03-2008
Messages: 33

Re: Bien dormir c'est important

Noon sorry je me suis trompé c'est 6h41

Donc près de 8heures de semaines lol!

Sinon je raterais  10 cours par semaine xD


L'important, c'est le principal!

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#8 19-03-2008 18:52:39

She-Wolf
Adolescent
Date d'inscription: 17-03-2008
Messages: 94

Re: Bien dormir c'est important

ahem...


je me couche vers minuit, 01h du mat', et je me lève vers 7h....euh, oui, je tiens le coup, oui j'ai la mémoire qui a baissé, oui je m'endors dans le bus, oui j'ai parfois un manque de concentration...seulement moi, renter chez moi à 18h, bosser jusqu'à 19h, manger jusqu'à 20h et rien faire d'autre, bah ça me saoule dc je préfère être un peu fatiguée et vivre ! voilà, mais à la fac je prendrai un meilleur rythme wink


http://sourire-malgre-tout.cowblog.fr

Quel siècle est-il à ta montre ?

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#9 19-03-2008 19:08:59

Wolf18
Administrateur
Lieu: Lyon
Date d'inscription: 05-03-2008
Messages: 2015
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Re: Bien dormir c'est important

Pas sur pour la Fac, enfin ca dépend ou tu habites. Moi je sais que c'était pire parce qu'il fallait que je parte 1h30 avant mon premier cours le matin, et le soir j'arrivais 1h aprés mon dernier cours quand tout allait bien... Et comme les cours étaient espacés dans la journée j'étais obligé de rester à la fac toute la journée. Et puis je n'avais pas de bourse pour me payer un studios en ville donc... enfin voila, j'espère quand meme que ca ira mieux pour toi lol

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#10 19-03-2008 19:10:29

X3N04S
Jeune adulte
Date d'inscription: 16-03-2008
Messages: 101

Re: Bien dormir c'est important

Merci Krimo wink Oh la la il manque deux heures Krimo

Regarde ce que dit Wolf plus haut ou plus bas

A savoir que pour un adulte on estime qu'il faudrait dormir entre 7h et 8h par jour, cela dépend bien entendu de nombreux facteurs, ce temps dépend donc de chaque personne.

Tu va t'faire gronder roll

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#11 19-03-2008 19:12:18

She-Wolf
Adolescent
Date d'inscription: 17-03-2008
Messages: 94

Re: Bien dormir c'est important

@ Wolf : Bah avec mon homme on va à la mm fac et c'est la première raison qui nous fait bouger ! donc on sera pas loin, et on a tous les deux des supers bourses smile


http://sourire-malgre-tout.cowblog.fr

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#12 19-03-2008 19:17:44

*Az!l!s.
Jeune adulte
Lieu: Pas de Calais
Date d'inscription: 16-03-2008
Messages: 263

Re: Bien dormir c'est important

Bah moi ca dépend des périodes la c'est zen attitude donc jme couche vers 00h 1h et me lève vers 8h/9h

Voila voila


Carpe Diem c'est bien ! Oui.. Mais demain ?

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#13 20-03-2008 19:57:15

the sexy boy
Adolescent
Date d'inscription: 20-03-2008
Messages: 41

Re: Bien dormir c'est important

Vous savez a quel momment je tiens tant a dormir???quand je me reveille a 7h du MATIN pour aller a l'école!!! mad
Je me couche a environ 22h, et je me leve a 7h, ce qui fait en moyenne 9 heures de someil chaque journ je pense que c'est suffisant...


Je prefere etre seul plutot que d'etre mal acompagné...

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#14 19-07-2008 00:05:40

Nate
Pré-ado
Date d'inscription: 18-07-2008
Messages: 2

Re: Bien dormir c'est important

Moi jai besoin de 10 heures de sommeil mais jen dors 11h ou 12 h big_smile

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#15 20-07-2008 14:16:17

la-tite-belche
Pré-ado
Lieu: Seilles
Date d'inscription: 20-07-2008
Messages: 14
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Re: Bien dormir c'est important

Alors moi je dors trés tard mais pas a cause de pc puisque j'y vais (aprés manger) de 18.30 a 19.45

Mais depuis que mon grand pere(09/12/06) et la tatie de mon pere(16/07/08) est decede(e) je dors de plus en plus mal....

et pendants les vacances je me reveille entre 9.00 et 12.00 xD

et pendants les cours entre 06.00 et 07.00

et je ne sais pas m'endormir avant 23.00 et 2.00  sad


Beiistà,,Zumel,,m'femme,,Grde sOeur,,Quiich,,siista,,cOuziine,,luii...x.3

J'vous aiime tOous...(L'

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